Helaas horen we het steeds vaker om ons heen dat jongeren en ouderen 
komen thuis te zitten met de diagnose burn-out. Hoe kan dit zo'n 
groeiend probleem zijn in onze maatschappij?

Ik spreek met Mariska van Beek, stress en burn-out begeleidster.
Onze maatschappij is steeds sneller en er moet zoveel van ons 
tegenwoordig, en zonder dat we het soms doorhebben gaan we hierin mee. 
De constante druk voor presteren kan leiden naar de grote hoeveelheid 
burn-outs die we tegenwoordige om ons heen horen.

Wat we ook zien is dat actie, prestatie en het voelen deels uit balans 
zijn. Voelen verdwijnt steeds meer naar de achtergrond. Gelukkig zien we 
hier wel weer een opkomende stroming in.

Mijn grote vraag is of een burn-out te voorkomen is en hoe je herkent 
dat je moet oppassen. Wat zijn de rode vlaggen?

Hoe herken je dat je gevoelig bent en teveel stress ervaart?
- Moe wakker worden
- Minder goed prikkels kunnen verwerken
- Slecht slapen
- Veel spanning ervaren die niet meer uitgezet kan worden
- Innerlijk onrust
- Concentratieproblemen
- Sneller dingen vergeten
- Sneller huilen
- Geen plezier meer halen uit wat je vroeger heel leuk vond

Mariska vertelt dat iedereen een burn-out mee kan maken. Maar je  opvoeding en jeugd heeft wel invloed op hoe gevoelig jij bent voor een burn-out later in je leven. Als klein kind creëer je namelijk constant een veilige situatie voor jezelf, en leer je patronen aan in je jeugd die jou veiligheid en liefde laten ervaren. Het fundament hiervan wordt gelegd tussen je geboorte en 6 jaar. Die overlevingsmechanismen die je dan aanleert en die toen heel dienend waren kunnen later in je leven voor ongezonde patronen zorgen, die zorgen dat je gevoeliger bent voor stress. Hier een lichtje op schijnen en je mogelijkheden weer gaan zien in hoe 

je andere keuzes kunt maken.

Herken je de klachten hierboven? Dit zijn dingen die je kunt doen:

- Accepatie zorgt voor de eerste heling, dit bestaat uit herkennen dat je een probleem hebt en jezelf tijd gunnen om bij te komen. Kijken hoe je jezelf kunt ontlasten.Dan kun je samen met een professional gaan kijken wat jouw patronen zijn die je hier gebracht hebben.

- Geef jezelf wat een simpele kleine structuur in je dag, zonder dat je hier prestatiedruk op hebt.

-Kijk hoe je op een ontspannen manier kunt bewegen, bewegen is ook een vorm van spanning loslaten.

Als laatste vraag ik haar welke oliën ze graag gebruikt in de praktijk wanneer ze mensen ondersteund in hun helingsproces.

Een aantal oliën die Mariska veel gebruikt wanneer ze mensen begeleid in 
hun herstel proces:

- Lavendel is een hele mooie olie, die ook helpt in het cortisolniveau laten dalen wanneer we deze geur ruiken. Hier zijn ook meerdere wetenschappelijke onderzoeken naar gedaan.

- Basil kan je op jouw bijnierenstreek aanbrengen om jouw herstel te ondersteunen.

- AromaTouch kan heel fijn ondersteunen in de flexibiliteit van de spieren maar ook emotioneel ter ondersteuning van de flexibiliteit van de geest.

Wil je nu meer weten? In dit blog kon ik maar een klein gedeelte van dit mooie gesprek verwerken en wil ik je heel erg uitnodigen om vooral de 
podcasts Een lichtje schijnen op burn-out terug van de gelukkig leven podcast.

Loop je ergens tegenaan? En je denkt dat ik je hierbij kan helpen? Laat hieronder je gegevens 

achter en we nemen contact met je op.